【運動習慣の報告第6週目】5月13日(木)～5月20日(木)の報告　―体重・BMI・体脂肪率が過去最高値を更新！―

こんにちは、占い師のMASAです。 HIIT（バーピー、ランジ）の運動習慣を身に着け、体重と体脂肪を減らすチャレンジも6週目が経過しました。 unmei-masa.hatenablog.jp ということで、今回は運動習慣の第6週目の報告をしたいと思います。運動習慣の報告の仕…

【運動習慣の報告第5週目】5月6日(木)～5月12日(水)の報告　―ウエストが-2cmになりました！―

こんにちは、占い師のMASAです。 HIIT（バーピー、ランジ）の運動習慣を身に着け、体重と体脂肪を減らすチャレンジも3週目が経過しました。 unmei-masa.hatenablog.jp ということで、今回は運動習慣の第3週目の報告をしたいと思います。運動習慣の報告の仕…

こんにちは、占い師のMASAです。 HIIT（バーピー、ランジ）の運動習慣を身に着け、体重と体脂肪を減らすチャレンジも3週目が経過しました。 unmei-masa.hatenablog.jp ということで、今回は運動習慣の第3週目の報告をしたいと思います。運動習慣の報告の仕…

こんにちは、占い師のMASAです。 HIIT（バーピー、ランジ）の運動習慣を身に着け、体重と体脂肪を減らすチャレンジも3週目が経過しました。 unmei-masa.hatenablog.jp ということで、今回は運動習慣の第3週目の報告をしたいと思います。運動習慣の報告の仕…

こんにちは、占い師のMASAです。本日は、現在私が取り組んでいる「ブログを毎日書く習慣」についてお話させていただきます。ブログをリニューアルして1ヶ月近くが経とうとする中での現状ブログを毎日書くために考えた3つの改善策 ① 15分でブログを書く習…

こんにちは、占い師のMASAです。今週で、HIIT（バーピー、ランジ）の運動習慣を身に着け、体重と体脂肪を減らすチャレンジも2週目が経過しました。 unmei-masa.hatenablog.jp ということで、今回は運動習慣の第2週目の報告をしたいと思います。運動習慣の…

こんにちは、占い師のMASAです。先週からHIIT（バーピー、ランジ）の運動習慣を身に着け、体重と体脂肪を減らすチャレンジをしています。 unmei-masa.hatenablog.jp 今回は、運動習慣の第1週目の報告をしたいと思います。運動習慣の報告の仕方について先…

こんにちは、占い師のMASAです。一昨日から運動習慣を始めました。 unmei-masa.hatenablog.jp 一昨日はHIITのバーピー、昨日はHIITのランジを行いました。 1回4～6分と短時間の占いですが、それぞれやった後は息がかなり上がるので、とても良い運動をしてい…

こんにちは、占い師のMASAです。先日、「習慣化のお手伝いをする “習慣化パートナー” になりたい」という夢をブログに書かせていただきました。 unmei-masa.hatenablog.jp そして、改めて自分の習慣について見直していた際に、「仮にも、習慣化のプロとし…